Napozzunk! Vagy mégsem?

A vízi élettel szorosan összekapcsolódik a csokibarnára sült testek képzete, bár kérdés, hogy a növekvő UV-sugárzás mellett ez mennyire egészséges. Ha tehát napozunk, vagy egyáltalán csak a napon tartózkodunk, kövessük a következő jó tanácsokat:

• Bőrünket védő, hosszú ujjú, könnyű felsőt és nadrágot, és a tarkót is védő sapkát, vagy kalapot vegyünk fel!
• Megfelelő UV-szűrős napszemüveggel védjük szemünket!
• Összetett, UVA- és UVB-szűrős fényvédő krémet használjunk!
• Ne tartózkodjunk hosszú ideig a napon 11.00 és 15.00 óra között.
• Ha nagyon erős a napsugárzás, inkább menjünk árnyékba!
• Ne tartózkodjunk tartósan, védelem nélkül napsugárzást visszaverő felszíneken (pl. víz vagy homok)!
• A a gyerekeket fokozottan óvjuk az erős napsugárzástól!
• Ne tartózkodjunk a napon, ha fényérzékeny anyagot tartalmazó gyógyszert szedünk!
• Az önbarnító krémek egyáltalán nem nyújtanak védelmet az UV sugárzás ellen. Pótoljuk a bőrünkről lekopott, leázott vagy ledörzsölt fényvédő krémet legalább 2 óránként!